Annons

Energibar med chiafrön

Jag gillar att ha något att äta efter träning eller när energin tryter 🙂 Jag har inte använt chiafrön tidigare så jag tänkte att det är lite roligt att testa en bar med chia. De blev riktigt smarriga, och mättande! Inte så söta som de energibars man köper på affären!

IMGP7681

Ingredienser:
2 dl blandad torkad frukt
1 dl havregryn
1 dl solrosfrön
1 dl pumpafrön
0,5 dl chiafrön
2 msk honung
3 äggvitor
1 dl hela hasselnötter

Gör så här:
1. Blanda alla ingredienser utom de hela hasselnötterna i en mixer
2. Pulsa mixern så att de hackas sönder lite gran, men inte så att det blir gröt
3. Lägg bakplåtspapper i en form och fördela hacket i den. Strö på hela hasselnötter och tryck till med handen så att det blir en fast kaka.
4. Grädda på 150 grader i 20 minuter

IMGP7607
Bara att blanda allt i en mixer, det är bra att det är enkelt ibland!


IMGP7611
Tryck till nötterna med handen så att kakan håller ihop bra!


 

Annons
Annons
Dela på:
Annons
Annons
Annons
Annons

Laddar