Jag gillar att ha något att äta efter träning eller när energin tryter :) Jag har inte använt chiafrön tidigare så jag tänkte att det är lite roligt att testa en bar med chia. De blev riktigt smarriga, och mättande! Inte så söta som de energibars man köper på affären! Ingredienser: 2 dl blandad torkad frukt 1 dl havregryn 1 dl solrosfrön 1 dl pumpafrön 0,5 dl chiafrön 2 msk honung 3 äggvitor 1 dl hela hasselnötter Gör så här: 1. Blanda alla ingredienser utom de hela hasselnötterna i en mixer 2. Pulsa mixern så att de hackas sönder lite gran, men inte så att det blir gröt 3. Lägg bakplåtspapper i en form och fördela hacket i den. Strö på hela hasselnötter och tryck till med handen så att det blir en fast kaka. 4. Grädda på 150 grader i 20 minuter [caption id="attachment_5880" align="alignnone" width="980"] Bara att blanda allt i en mixer, det är bra att det är enkelt ibland![/caption] [caption id="attachment_5881" align="alignnone" width="980"] Tryck till nötterna med handen så att kakan håller ihop bra![/caption]